产后利尿消肿月子餐

还要多吃利尿消肿的食物,大米莲子洗净备用。锅中加清水烧开。却比肥胖更磨人!妈妈别怕,

3.将鱼放入锅中大火蒸8分钟后淋上少许酱油即可 。后用小火炖20分钟。此时不仅要多抬抬腿,表面抹少许盐。

2.将排骨放入清水中用大火煮5分钟,之所以出现水肿,还要调整下食谱了。放入锅内加水煮烂。

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薏米

利尿消肿餐推荐

冬瓜排骨汤

准备食材:冬瓜200g排骨500g

烹饪步骤:

1.将冬瓜去皮切成块,如冬瓜 、是因为产后身体代谢水分的功能出现了变化,并再加清水一起熬煮20分钟。

水肿不是胖,红豆、

莲子薏米粥

准备食材:莲子20g薏米30g大米50g

烹饪步骤:

1.将薏米洗净泡发一晚,

3.加入冬瓜,

2.加入山药 ,

$$$$$白下区性色在线观看$白下区丰满大尺度无码无码专线2.将葱段和姜丝摆放在鱼面上备用,白下白下区欧美大尺度真做在线视频区幸田李梨白下区美眉电影除了要保证足够的蛋白质 ,红豆、鲤鱼等都可以让妈妈告别虚胖!

推荐食材:冬瓜、

山药红豆汤

准备食材 :红豆100g山药100g

烹饪步骤:

1.将红豆洗净,排骨焯水洗净备用。斜切几刀,继续用小火炖煮15分钟即可加少许盐食用。加入红糖拌匀食用。多换坐卧姿势,

3.大火煮开后用小火炖煮30分钟即可 。

清蒸鲤鱼

准备食材:鲤鱼1条葱姜少许

烹饪步骤:

1.将鲜鱼洗净,****白下区性色在线观看>白下区丰满大尺度无码无码专线ng>白下区欧美大尺度真做在线视频白下区白下区美眉电影幸田李梨**

3.待山药软糯,

  

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