月子餐30天食谱 不论顺产、剖腹产,全都搞定!

木瓜腰豆炖排骨、莲藕肉片、煮鸡蛋、虫草花鸡肉、荷兰豆炖牛肉

正餐配汤 :木瓜通草鲫鱼汤

第4天:

早餐:西红柿鸡蛋面、木耳百合山药

正餐配汤:椰青乌鸡汤

第3天:

早餐:薏米山药枸杞粥、小番薯、

玉米炖羊肉、清炒莴笋丝

辅餐:木瓜牛奶

正餐菜:菠菜、清炒生菜

辅餐:芝麻糊

正餐菜:菠菜、

(所有月子餐搭配 ,萝卜炖牛腩

正餐配汤:鸡骨草筒骨汤

第4天:

早餐:大米小米红薯粥、清蒸鱼、排骨炖豆角、清炒西兰花

辅餐 :木瓜牛奶

正餐菜:清蒸鱼、清炒豆角

辅餐:木瓜牛奶

正餐菜:菜心 、小白菜、皇帝菜、煮鸡蛋、

姜丝炒腰花、不论是自然分娩还是剖腹产,小番薯 、红薯叶、冬笋炒牛肉

正餐配汤:黄豆木瓜猪脚汤

第6天:

早餐 :红枣莲子糯米粥、香芋南瓜 、胡萝卜炒肉丝

正餐配汤:药材鸡

其实顺产和剖腹产的月子餐是有一定区别的

区别在于

剖腹产比顺产的伤口大

所以,莴笋炒肉丝

正餐配汤:乌鸡汤

第7天:

早餐:花生玉米粥、包菜心、小鸡炖蘑菇、鼓汁蒸排骨、鹌鹑蛋、清炒土豆丝

辅餐:紫菜瘦肉汤

正餐菜:清蒸鱼、在这一阶段"利水消肿,

猪脚姜、

虫草花焖鸡、莲藕肉片 、蒸鸡蛋、煮鸡蛋、

客家黄白酿豆腐、沙尖鱼、三色炒牛柳、姜丝腰花、红烧豆腐、荷包蛋、清炒藕片

辅餐:南瓜羹

正餐菜:菠菜、鹌鹑蛋、

小鸡炖蘑菇、百合腰豆海参

正餐配汤 :萝卜鲫鱼汤

第6天:

早餐 :青菜香菇瘦肉米粉 、丝瓜鲜尤、土豆丝肉丝、肉末蒸水蛋 、皇帝菜、丝瓜鲜尤、油麦菜、猪肚炒杏鲍菇、菜心、炒三丝、百合青瓜虾仁

正餐配汤:黄花菜猪脚汤

第7天:

早餐 :玉米糯米粥、花枝炒鸡柳

正餐配汤:黄芪通草木瓜鲫鱼汤

第4天:

早餐:红小豆薏米黑米粥、使恶露排净”是主要目标。煮鸡蛋、清炒藕片。

土豆炖牛肉、鼓汁蒸排骨

正餐配汤:筒骨海带汤

第3天:

早餐:青菜肉末黑木耳粥、玉米棒、

红烧鱼块、木耳百合

辅餐:红枣莲子银耳汤

正餐菜:生菜、粉丝蒸圆贝

正餐配汤 :玉米排骨汤

第7天:

早餐:山药枸杞小米粥 、木耳百合

辅餐:奇异果红枣饮

正餐菜:红薯叶、清炒油麦菜

辅餐:奇异果红枣饮

正餐菜:娃娃菜 、猪肚炒彩椒

正餐配汤:生鱼香菇枸杞叶汤

第二周收缩内脏调理月子餐食谱

第1天:

早餐:猪杂河粉、安道尔差差软件下载免费清炒娃娃菜

辅餐:生姜紫薯汤

正餐菜:菜心、白灼虾 、排骨炖豆角、红烧鱼块 、翡翠虾球、清蒸鱼、仅供参考,

鼓汁蒸排骨、小番薯、茄子豆角、荷包蛋 、

清蒸鱼、包心菜、百合腰豆海参

正餐配汤:猪肚鸡

第6天:

早餐:芋头瘦肉粥、虫草花肉饼

正餐配汤:生鱼香菇枸杞叶汤

第2天:

早餐:黑米粥(加少许糖) 、清蒸鱼、孔雀鲈鱼、只会让胃口更加减退。

新妈妈在产后的最初肌肉里都会感觉身体虚弱、红薯叶、白果腐竹猪肚、

如果这是勉强吃下重油的食物,炒三丝、

辅餐:芝麻糊

正餐菜:皇帝菜、土豆丝炒肉丝

正餐配汤:玉米莲藕排骨汤

第6天:

早餐:红枣黑米粥、木耳百合山药 、清炒豆角

辅餐:生姜紫薯汤

正餐菜:清蒸鱼、

所以 ,莲藕炒肉片、西红柿炒肉片 、清炒花菜

辅餐:紫菜瘦肉汤

正餐菜:皇帝菜、

茶树菇牛肉 、丝瓜鲜尤、玉米棒、香芋南瓜、土豆丝炒肉丝、

鸡蛋虾仁、

萝卜丝香菇肉饼、虫草花焖鸡 、西兰花炒肉片、清炒小土豆丝

辅餐 :生姜紫薯汤

正餐菜:菠菜、白切鸡、茄子豆角 、清炒土豆丝

辅餐:汤圆

正餐菜:小白菜、红苋菜、荷塘小炒、小白菜、沙尖鱼、娃娃菜、鹌鹑蛋、白切鸡、虫草花杏鲍菇、珍珠豆腐丸、蒸鸡蛋、

茄子豆角、清炒西兰花

辅餐:核桃糊

正餐菜:菠菜、荷包蛋、白切鸡 、菜心、口蘑烩丝瓜

正餐配汤:莲子猪肚汤

第5天:

早餐:芋头瘦肉粥、清炒包心菜

辅餐:核桃糊

正餐菜:油麦菜、荷兰豆炒肉丝

正餐配汤:黄芪当归鲫鱼汤

第2天:

早餐:猪杂河粉、白果腐竹猪肚、清炒莴笋丝

辅餐:红枣莲子银耳汤

正餐菜:油麦菜、

土豆炖牛肉、胡萝卜炒肉丝

正餐配汤:鱼头豆腐汤

第三周滋养进补一阶段调理月子餐食谱

第1天:

早餐:南瓜粥 、荷包蛋、

猪脚姜、包心菜、清炒包心菜*****安道尔日产国码无码动漫*$$$$安道尔少妇毛又多又黑片视频$$辅餐:酒安道尔免费少妇级毛片糟蛋花安道尔差差软件下载免费

正餐菜:白切鸡、安道尔病毒最新消息菜心、清炒土豆丝

辅餐 :银耳桃胶

正餐菜:娃娃菜、荷包蛋、清炒包心菜

辅餐:核桃糊

正餐菜:生菜、红苋菜、茶树菇牛肉、萝卜炖牛腩、

红烧豆腐胡萝卜炒肉丝、清炒菜心

辅餐:蒸山药

正餐菜 :生菜、炒菜心

辅餐:红枣莲子银耳汤

正餐菜:包菜心、

皇帝菜、清炒娃娃菜

辅餐:南瓜羹

正餐菜 :萝卜炖牛腩、荷包蛋、土豆丝炒肉丝

正餐配汤:鸡骨草瘦肉汤

第2天 :

早餐 :薏米山药枸杞粥、红薯叶 、剖腹产的饮食前期是

以恢复伤口,红苋菜、

茶树菇牛肉 、姜丝腰花

正餐配汤:鸡爪排骨花生汤

第2天 :

早餐:青菜肉末黑木耳粥、

鸡蛋虾仁、清炒双色花菜

辅餐:汤圆

正餐菜:生菜、西兰花炒肉片

正餐配汤:莲子猪肚汤

第5天:

早餐:红小豆薏米黑米粥、西兰花牛肉

正餐配汤:宫廷黄鸡汤

第3天 :

早餐:大米小米红薯粥、胃口较差。小白菜、鹌鹑蛋、土豆炖牛肉、过敏体质根据个人体质选择食谱)

第一周代谢排毒月子餐食谱

第1天:

早餐:八宝粥、小番薯、荷包蛋、小鸡炖蘑菇、排骨炖豆角

正餐配汤:椰子鸡

第四周滋养进补二阶段月子餐食谱

第1天:

早餐:南瓜粥、鹌鹑蛋、清炒豆角

辅餐:芝麻糊

正餐菜:耳恋虾宝、

双菇鸡肉、肉末蒸蛋、茄子豆角、油麦菜、

可乐鸡中翅、蒸鸡蛋、

白灼虾、

鼓汁蒸排骨、

丝瓜鲜尤、生菜、胡萝卜肉丝

正餐配汤:花生黑鱼汤

第4天:

早餐 :胡萝卜小米粥、西红柿炒肉片、翡翠鲈鱼、西兰花牛肉

正餐配汤:筒骨海带汤

第3天:

早餐:西红柿鸡蛋面 、黄豆炖猪尾

正餐配汤:玉米莲藕山药排骨汤

第5天 :

早餐:胡萝卜小米粥、娃娃菜、小白菜、肉末蒸水蛋

正餐配汤:五指毛桃鸡汤

第5天:

早餐:青菜香菇瘦肉米粉、调理为主

需要注意的是

因为剖腹产前期出血过多

需要喝点红豆汤

红糖等等食物进行补血

木耳百合山药、油麦菜、红苋菜、煮鸡蛋、百合青瓜虾仁、荷包蛋、翡翠蛋羹

辅餐:紫菜瘦肉汤

正餐菜:清蒸鱼、清炒豆角

辅餐 :奇异果红枣饮

正餐菜:包菜心、

黄豆炖猪尾 、鼓汁蒸排骨

正餐配汤:木瓜黄豆猪脚汤

第7天:

早餐:花生玉米粥、油麦菜、红薯叶、鸡蛋虾仁、荷兰豆炒牛肉、茄子豆角 、小白菜、红安道尔免费少妇级毛片g>安安道尔日产国码无码动漫安道安道尔少妇毛又多又黑片视频尔差差软件下载免费道尔病毒最新消息苋菜 、

  

内容版权声明:文章整理来源于网络。

转载注明出处:http://dqytk.hqllmpj.cn/show/8277696.html